Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak jsem se dostala k Low carb / KETO "dietě" a proč?

Svůj první příspěvek věnuju tomu, jak jsem začala praktikovat Low carb/ Keto "dietu"..Ano, ona to taková novinka není. Low carb/Keto je v rozmachu od roku 2017.  Když jsem si dělala svůj osobní průzkum o tomto životním stylu, dozvěděla jsem spoustu zajímavých, cenných, ale i mistifikujících informací - třeba, že KETO = proteinová dieta nebo že to je život ohrožující dieta. AHA?! 

No nic, stejně jsem se rozhodla tomu dát svoji zelenou.

JAK JSEM SE DOSTALA K LOW CARB/ KETO "dietě"? 

Já osobně jsem se k "ní" dostala preš Instáč. Vyskakovaly na mě tzv. hashtagy, a u lidí, které sleduju mě zcela fascinovaly jejich výsledky. Pak jsem taky narazila na Fejsbůku na skupiny, které jsou zaměřené na LowCarb a Keto. A pak jsem si taky udělala svůj osobní průzkum a zjišťovala si spoustu informací - jak to funguje, co jíst a nejíst apod.

Asi největším zásobníkem informací je pro mě IG. Je tam spousta receptů, postupů, přehledné tabulky všeho co jíst, jakému jídlu se vyhnout a hlavně, co mě baví nejvíc jsou ty inspirativní příběhy lidí. Ono je svým způsobem osvobozující vědět, že i jiní lidé mají třeba ten samý problém jako vy a taky s ním bojují. Taky mají výkyvy, nejsou 100% , ale jsou konzistentní a nevzdávají to. Zkrátka a dobře bojují. Přes překážky skákají den co den, jen aby se přiblížili ke svému vytyčenému osobnímu gólu. Za jak dlouho se tam dostaneme už je zcela na nás. 

S Low carb/ Keto jsem začala 23.11. 2018. Není to tedy tak dlouho. Rozhodla jsem se ji vyzkoušet proto, že sama trpím na zvýšený krevní tlak a měla jsem náběh na cukrovku. Jako spousta lidí, mám vyzkoušeno hodně diet. Zkoušela jsem před 2 lety program Whole30. Dobré bylo, že jsem zjistila, jaké potraviny mi dělájí dobře a nedělají dobře. Tehdy jsem zhubla za měsíc asi 10kg, ale protože jsem nebyla konzistentní a vykašlala se pak na to, po najetí na normální stravu jsem přibrala vše nazpět a ještě 2x tolik. Měla špatný přístup k jídlu i sama k sobě. Měla jsem úplně jiný mindset. Za ty dva roky se toho hodně změnilo a změnilo se i moje myšlení. A tak jsem přirozeně svoji mysl "upgrejtovla". A stále jsem v procesu. Ještě na mě nevyskočilo tlačítko "DOKONČIT". A já ani nechci, aby někdy vyskočilo. 

 

PRVNÍ DOJEM

První dojem z  KETO "diety"  byl takový, že jsem ani nevědela, o co kráčí? Někde na mě vyskočila informace nebo upoutávka na zakoupení KETO SÁČKŮ. Spousta lidí ji má i takto zafixovanou. Jako tu tzv. sáčkovou dietu, kdy si na netu koupíte spoustu sáčků, které zalejete horkou vodou, nemusíte ani vařit, takže Vám to zaručeně nezabere žádný čas. Sáčky jsou určitě plné potřebných vitamínů, minerálních látek, vlákniny, tudíž Vás přece musí zasytit nejlépe na celý den. Nebo se dočtete jaké neblahé účinky tato dieta má a že vlastně patří k těm nejhorší co existují. LOL. 

Jaké to překvapení!!!!! Síla propagace ať vítězí!

Pro začátek bych i zmínila velmi důležitý fakt, že spousta lidí, článků zaměňuje Keto "dietu" za proteinovou dietu, přičemž je to prostě nízko sacharidová "dieta" , kdy máte určený limit sacharidů na den (doporučený limit je zůstat pod 50 g sacharidů denně). Historie Keto diety zasahuje do 20. let minulého století, kdy ji vynalezl a začal praktikovat pan Dr. Hugh Conklin jako léčebnou terapii pro děti, později pro dospělé, které trápily záchvaty epilepsie. Dnes, jak už víme, má Keto "dieta" i jiné zdravotní účinky - snižuje krevní tlak, pomáhá těm, kteří trpí cukrovkou (ti, kteří mají těžší formu by měly vše prokonzultovat s lékařem) nebo třeba pomáhá ženám, které trpí PCOS syndromem, a jiné. 

 

DŮLEŽITÉ JE ZŮSTAT V ROVNOVÁZE

 Abych to uvedla na pravou míru, tak využívám kombinaci obou Low Karb i Keto. Nejím vůbec žádné klasické  pečivo, těstoviny, brambory, luštěniny, mouky, rýži,  a jiné potraviny, co obsahují vysoký podíl sacharidů. Nedělá mi to dobře. Je mi potom těžko a jsem unavená a popravdě mi to ani nechybí. Pečivo si dělám své z mandlové mouky a je výborné -  za 90´s hotové v mikrovlnce a ještě se dá dělat jak na slano, tak i na sladko (recept najdete v rubrice "Recepty").

Udržuji si zdravý balanc, tzn. že jsem taky jenom člověk a o víkendu si klidně dám brambůrky, víno taky a vůbec nemám žádné výčitky svědomí, protože na smrtelné posteli mi to nikdo vyčítat nebude. LOL. Zkrátka a dobře - nedržím se striktně pravidel, ale vytvořila jsem si svoje vlastní - ze všech těch informací, které jsem si našla a prostudovala. A neřadím se ani do skupiny sebedestruktivních tipů, které by se týraly hlady. Já jídlo miluju ... !!!!

ZÁVĚREM

Proto, lidi neblbněte. Pokud chcete zhubnout. Vykašlete se na to číslo na váze. Je to k ničemu. Nesrovnávejte se s ostatními lidmi. Nikdy nikoho nesuďte na základě váhy, ani podle toho jak vypadá. Nevíte, jaký životní příběh skrývají. Každý jsme jinak perfektní. :-) Každý je osobnost. Inspirujte se, pomáhejte si a podpořte se. 

 

ŽIJTE V ROVNOVÁZE, UŽÍVEJTE ŽIVOTA A VYTVOŘTE SI SVOJE VLASTNÍ PRAVIDLA HRY!

 

Miša, X

 

 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 


Poslední fotografie



Mail list


Archiv

Kalendář
<< září >>
<< 2019 >>
Po Út St Čt So Ne
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            


Statistiky

Online: 1
Celkem: 30963
Měsíc: 2370
Den: 45