Jdi na obsah Jdi na menu
 


DUŠEVNÍ ZDRAVÍ - Jak se o něj starám

Ahojte lidičky, 

 

měla bych se omluvit, že jsem tu dlouho nic nenapsala, ale nebudu, protože jsem potřebovala trochu odstup, zklidnit mysl, popřemýšlet si, vyřešit si pár osobních věcí. 

Minulý článek jsem věnovala tomu, jak se starám o svou pleť a dneska bych to chtěla věnovat tomu, jak se starám o své duševní zdraví, jak vnímám svoje pocity, potřeby, jak řeším srajdy a co pro to dělám.

Příjde mi to jako vhodné téma, protože je to ve středu zájmu a čím dál tím víc lidí se začíná o to svoje duševní "JÁ" nebo duchovno více zajímat. Věřím tomu, že dnes již spousta z vás určitě zná dokumentární film Tajemství od Rhondy Byrne nebo-li tzv. Law of attraction. Od doby co jsem ten film viděla, jsem jeden z věrných praktikantů této techniky. K tomuto filmu mě dovedla moje velmi dobrá kamarádka v době, kdy jsem na tom nebyla psychicky moc dobře. Byla jsem pesimistická troska s panickými záchvaty. Do dneška ani nevím vlastně proč, protože život je krásný.  Po shlédnutí toho filmu jsem zírala s otevřenou pusou, protože to mi přišlo přímo fascinující a pro mě naprosto zásadní. Tu noc jsem nemohla ani usnout jak mi to všechno běželo v hlavě a začalo mi to všechno dávat větší a větší smysl. Na nic jsem nečekala a hned další den jsem si šla koupit vše potřebné k tomu, abych to mohla začít praktikovat. Deník, pera, lepidlo. Napsala jsem si do něj co chcikam chci cestovat, co chci vidět, co chci za věci (telefon, boty, atd.), čeho chci dosáhnout.. A ono to fungovalo a funguje do dnes. Kdybych našla staré deníky a začala v nich listovat, určitě narazím na zápisky a seznamy, které se proměnily v realitu.

Měla jsem tam například: chci do Anglie, naučit se anglicky, podívat se do Řecka, mít jednoho iPhone, mít nějaké značkové oblečení, pěkné hodinky, kosmetický salon, píšu a pod. 

A tady jsem. I když s menší pauzou, tak nazpět žijící v UK, jako bonus mám krásnou dceru, anglicky se domluvím, v Řecku jsem byla, iPhone taky mám (ten má stejně dneska kde kdo, ale bylo to muj drím foun), a co se týká materialistických položek, tak ty mám taky no a v neposlední řadě jsem začala psát. Když jsem poprvé odjela do UK, založila jsem si blog zapiskyzoxfordu. Bohužel jsem ho nebyla schopná udržet, kvůli vlastní lenosti, laxnosti a nepřipravenosti (dneska už jsem mohla být jinde, kdybych nelenila - lekce a zkušenost č. 1). Když se na to dneska dívám zpětně na to, co jsem chtěla a přála si, najdu v seznamu hodně materialistických položek. Hold pocházím z materialisticky smýšlejícího státu. Naštěstí, se moje myšlení změnilo na základě prožitých zkušeností. Jak se to říká: ŠTĚSTÍ SI ZA PENÍZE NEKOUPÍŠ. 

Léta ubíhala a dneska s odstupem času můžu říct, že jsem ušla opravdu velký kus cesty a jsem hrdá na to, co jsem dokázala, dokážu a jakou ženou se stávám. Ne každému to může být po chuti, ale mě je to tak nějak jedno. :-)  Nelituju žádného rozhodnutí, co jsem kdy udělala, nelituju toho, že lidi, které jsem měla ráda odešly z mého života, nelituju toho, že jsem se omluvila, ikdyž jsem nemusela, nelituju žádné urážky co mi kdy kdo řekl nebo já řekla, nelituju žádné pomocné ruky co jsem kdy komu podala, nelituju toho, že jsem pokaždé do vztahů dávala(a dávám) svoje srdce a city, byť bylo roztříštěné na milion kusů, nelituju facek co jsem kdy rozdala nebo dostala nazpět, nelituju toho, že jsem nešla studovat, nebo že jsem nezačala dělat něco dřív. Prostě ne!!!! 

A proč? Protože není čas litovat nebo se litovat. Není čas na to litovat sami sebe, litovat toho či ono, není čas litovat toho, že jsem něco neudělali. Pořád máme čas na to, abychom začali jednat. Jednejte tak, jak chcete !! A jednejte tak, aby vaše přítomnost, přinesla lepší budoucnost. 

Tím vším co mi život přinesl a odnesl mě odnaučil se stresovat. Protože, to co do vaší životní potě patří, tak příjde. A to, co tam nepatří, prostě odejde. Nemá smysl se stresovat. Pokud mám problém a nevím si rady, nepanikařím. Dám si na čas proberu všechny možnosti a řešení se mi stejně ukáže. Ano, chápu, že někdo může být od přírody stresař.. Otázkou je, co ten stresař dělá pro to, aby eliminoval stres (meditace, četba, sport). Příkladem jsou i ty moje benefity. Za tu dobu co jsem to řešila jsem se ani jednou nedostala do stresové situace, protože jsem věděla, že to dopadne dobře. A ono ano. Až teda na invalidní důchod pro malou, ale to nevadí. Důležité je, že je zdravá, šťastná, dýchá a pusu má od ucha k uchu a budu zjišťovat více informací. :-) 

Další věc, co mi pomohla se posunout dál na další level je, že jsem se přestala starat o to, kdo si co o mě myslí. Je mi to jedno a nezajímá mě to. Můj účel na této planetě není se se všemi kamarádit a zavdečit se všem. Lidi, co nemají pro mě přínos, jdou stranou nebo jsem s nimi v minimálním kontaktu. Vyhýbám se negativním lidem nebo těm, co mají negativní energii. Nemluvím za ničími zády. Snažím se být úpřimná nejen k okolí, ale i sama k sobě. A vždy se snažím jednat s respektem. Pokud mi ujede uzda tak je na místě omluva a pustit to z hlavy. Neřeším minulost a ani budoucnost. Učím se žít přítomností a daným okamžikem.

Je to dlouhý proces. Dlouhá cesta. Cesta, která začala před lety, stále trvá a potrvá ještě dlouho. Stále se učím, denně čelím výzvám, novým zkušenostem, objevuju a zkouším nové věci. 

A jak se tedy starám o svou duši a mysl? 

Učím se projevovat vděčnost. Denně se snažím si připomínat, že jsem vděčná.za všechny co mám a všechno co mám v životě. Vůbec, ale vůbec se nesoustředím na to, co NEMÁM.  

Čtu si pozitivní afirmace, načež jsem si dala za cíl číst více knížek pro osobní rozvoj. 

Do svého života se učím pomalu začleňovat meditaci ( ráno nebo večer před spaním 10 min.

Učím se vnímat svoje pocity. Vnímám, jak mi je a většinou je mi skvěle. 

Naslouchám. Jsem spíše posluchač a vyjadřuju se, když se chci vyjádřit. 

Stanovuju si nové cíle a výzvy.

Před třičtvrtě rokem jsem začala svůj první tzv. Bullet journal. Dovoluje mi to být kreativní, inspiruje mě to a soustředím se jen na kreslení a na to, co kreslím.. 

Píšu a sdílím s vámi svoje zkušenosti. Jako největší odměna by pro mě byl fakt, že moje slova budou inspirovat, podporovat.

Hledám nové věci a možnosti jak se stát lepší.

Učím se vstávat mezi 6 - 6.30 h ráno.  Ano já vím, že většina tak stejně vstává, ale pro mě je to po X letech "NOVINKA" 

Stále se učím o tom, kdo jsem. A v tom mi pomáhá, když poslouchám podcasty - například od Jeye Shettyho, Oprah, Tonyho Robbinse, Ashley Graham, podcasty o sebe lásce, egu, meditacích. Skvělý zdroj jak si do života přivést něco lepšího a přitom se naučit a dozvědět spoustu nových dovedností a informací.

Rozmazluju se péčí o sebe - koupím si kosmetiku, nové oblečení nebo si koupím dobré víno, sýry či si udělám velkou mísu popcornu a pustím si film. Napustím si vanu a relaxuju. Udělám si masku, ošetřím si pleť, nabarvím si obočí, udělám si mani a pedi. 

Celý tento proces mě posouvá dál. Otevírá mi nové možnosti. A taky mi připomíná, že jsem důležitá, že mám na všechno, co si zasadím do hlavy. A o tom to je. Vědět, že cokoliv, ale naprosto cokoliv jde. Ale jen chtít. A nebojte. I já mám pořád co dohánět. Jak jsem zmínila. Cesta je ještě dlouhá a já se nemůžu dočkat co mi budoucnost přinese.

Není to tak dávno, co jsem stála v práci v salonu a hleděla přes okna do zahrady. Bylo krásné počasí. Sluníčko svítilo, já stála se založenýma rukama a prohlížela jsem si zahradu - každý strom, každou kytku, každý stůl a židli, nebe, mraky - a najednou mě zaplavila vlna štestí a vděčnosti. Byl to tak nádherný a hřejivý pocit, až mě to dohnalo k pravým slzám štěstí. Byla jsem vděčná za lidi, co v životě mám, za svou malou dcerku, za to, že mám práci, že mám přátele, kteří mě podrží, když to nejvíc potřebuju a jsou tu pro mě. Že máme s malou střechu nad hlavou, že máme co jíst a že jsme všichni zdraví.

A jak se o sebe a své duševní zdraví staráte vy? 

 

S láskou 

Miki X

 

Náhledy fotografií ze složky Motivation quotes

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 


Poslední fotografie



Mail list


Archiv

Kalendář
<< květen >>
<< 2019 >>
Po Út St Čt So Ne
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    


Statistiky

Online: 1
Celkem: 25385
Měsíc: 3314
Den: 121